プロフィール

数あるブログの中から『しまPTのカラダ処方箋』にお越しいただきありがとうございます。
理学療法士PT／8年目のしまPTと申します。このページでは私の経歴と、このブログの発信ポリシーをご紹介します。

自己紹介

理学療法士として8年、総合病院の急性期から回復期リハビリテーション病棟、そして現在は訪問看護ステーションと、幅広い現場で患者さんと向き合ってきました。

その中で特に感じたのは、「40代からの不調は、若い頃の延長線では解決できない」ということ。基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化、筋肉量の減少——どれもエビデンスで説明できる身体の変化ですが、ネット上には科学的根拠の薄い情報があふれています。

だからこそ、国際ジャーナルに掲載された論文・厚労省ガイドライン・一次ソースを読み込んで、臨床で実感したことと照らし合わせて、40代の方に役立つ形で発信する——それがこのブログの役割です。

経歴

• 総合病院 急性期病棟（PT）
• 回復期リハビリテーション病棟（PT）
• 訪問看護ステーション（PT／現職）
• 理学療法士としての総経験：8年

保有資格

• 理学療法士（国家資格）
• 介護支援専門員（ケアマネジャー）
• 住環境福祉コーディネーター2級

得意分野

• 運動療法：自宅で安全に続けられるエクササイズ処方
• 姿勢評価：反り腰・猫背・骨盤傾斜の分析と改善
• 生活習慣病予防：高血圧・糖尿病・脂質異常症のリハビリ
• 40代のダイエット：代謝・ホルモン・栄養を統合した理論

ブログのコンセプト

「論文で解く、40代のカラダ」——これがこのブログの柱です。

巷には「〇〇するだけで痩せる」「これを飲めば健康」といった情報があふれていますが、本当に効果があるのか／安全なのかは論文を読めばわかることも多いです。私は臨床経験＋論文・ガイドラインをベースに、以下のテーマを扱っています。

• 🧬 ダイエットの科学：なぜ40代は痩せにくいのか、論文で解く基礎原理
• 💪 自宅でできる運動：PTが監修する安全・効果的なエクササイズ
• 🥗 食事・プロテイン：PFCバランスと実飲レビュー
• 🩺 生活習慣病ケア：血圧・血糖・脂質の日常ケア

発信ポリシー

• 論文・ガイドラインベース：引用元を明記し、推測だけで書かない
• 薬機法・景表法を遵守：誇大な効能表現をしない
• 臨床経験を添える：研究だけでなく、現場で見てきた現実も
• 中立な情報：商品レビューはメリット／デメリットを正直に

お願い・免責事項

本ブログの情報は、できる限り正確性を心がけていますが、個別の治療・診断を目的としたものではありません。症状が続く場合、持病がある場合、薬を服用中の場合は、必ずかかりつけ医・専門医にご相談ください。

このブログが、あなたの40代以降のカラダを整えるヒントになれば幸いです。

しまPT（理学療法士／8年目）